Здоровье детей

Питание ребенка зимой или как сохранить здоровье крохи

Сегодняшний пост о том, каким должно быть  питание ребенка в осенне-зимний период, что бы он всегда был активным и радовал родителей. Вот и пришли холодные дни. А с ними на пороге появляются первые трудности: кашель, насморк, недомогание. Как укрепить организм малыша, чтобы он без проблем пережил зиму? Несколько нехитрых советов помогут родителям пережить это непростое время.[irp]

Питание

Многие мамочки уверены, что для укрепления иммунитета достаточно регулярно давать витамины. Все же остальное не имеет значения. А вот и нет! Фармацевтическая продукция является дополнением рациона, а основа всех основ — питание. Зимнее меню должно состоять из:Натуральное питание ребенка

  •  круп;
  • кисломолочной продукции;
  • мяса;
  • рыбы;
  • овощей;
  • фруктов.

Меню маленького человечка обязано содержать белки и углеводы. Они нужны для полноценного роста и развития малыша. Старайтесь, чтобы ребенок не выходил голодным на улицу. Он станет легкой добычей для вирусов.

Тяжелая и жирная пища вредна для желудка. Особенно детского. Избегайте жареных продуктов. Отличным вариантом станет еда в запеченном или отварном виде.

Кисломолочные продукты полезны в любом виде. Они улучшают микрофлору желудка, сдерживают рост болезнетворных организмов и помогают укрепить иммунитет. Мамочкам рекомендуется самостоятельно сквашивать йогурт или кефир. Благо, что сейчас доступны любые закваски.

Правильное питание  ребенка – залог здоровья

Не последнее место занимают овощи с фруктами. Они должны постоянно присутствовать в рационе малыша. Делайте вкусные витаминные салаты из капусты и моркови. Ребенок обязан получать полезные вещества в свежем виде. Конфеты можно заменить на сухофрукты. Только не забывайте предварительно помыть их.

Разнообразьте меню. Компоты, морсы, травяные чаи — все это присутствует на столе здорового малыша. Поменьше сахара и красителей. Газированные напитки оставьте до лучших времен.

Активность

Не бойтесь холодный воздух. Он станет отличным тренером для повышения иммунитета. Пешие прогулки, активные игры укрепят здоровье малютки и поднимут его настроение.

За окном выглянуло солнышко? Смело отправляйтесь на улицу. Витамин D очень важен растущему организму. Педиатры рекомендуют гулять в первой половине дня, когда сила солнечных лучей более весома. Не забудьте хорошо одеть малыша. Дабы оградить от простуды, слизистую носика смажьте оксалиновой мазью. Она станет преградой для вирусов.Активность ребенка зимойАктивность ребенка зимой

На улице пошел снег и можно доставать санки. Вспомните, как в детстве вы любили такие прогулки. Теперь время пришло своего малыша покатать. Чередуйте поездки с пешими променадами. Ребенок не должен замерзнуть в неподвижном состоянии.

Поиграйте в снежки или сделайте вместе снежную бабу. Хорошее настроение — вот ваша задача.

Зимнее время — это не только холод и болезни. Вашими усилиями можно добиться увеличения иммунитета питанием, правильным распорядком дня. Делайте зарядку с вашим малышом. Не болейте!

Жду ваших комментариев и дополнений по данной теме, с вами на связи была Наталья.;) Если статья была полезна, можете поделиться ней с друзьями, используя кнопочки соцсетей.

4 thoughts on “Питание ребенка зимой или как сохранить здоровье крохи

  1. У салициловой мази другое предназначение. От простуды оградить ли она?
    Может оксолиновая мазь?

    1. Евгения, спасибо за комментарий, конечно же оксалиновая, сейчас исправлю)))

  2. Полноценное сбалансированное питание детей позволяет формировать здоровые ткани, закладывать фундамент для будущих школьных нагрузок. О том, каким должно быть питание детей в возрасте от 3- до 7-ми лет, можно узнать в предлагаемом материале. Представлены основные момент организации и разработки полноценного рациона.

  3. Характер питания в раннем детстве накладывает отпечаток и влияет на дальнейшее развитие ребенка и его состояние здоровья не только в детско-подростковом возрасте, но и во взрослой жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.