Лунные календари

Лунный календарь питания и похудения на март 2019

Основные правила лунной диеты для похудения. В новолуние вы легко сможете избавиться от вредных веществ, скопившихся в организме. Если в момент новолуния в течение нескольких часов ничего не есть, а много пить, процесс пойдет быстрее. В период растущей Луны организм воспринимает и впитывает все из окружающего мира, откладывая запасы. В это время набрать лишний вес легче всего. Следуйте всем правилам питания на растущей Луне, не делая себе поблажек. В полнолуние лучше есть побольше фруктов, пить соки. В эти дни наш организм очень восприимчив, организм требует больше пищи, следовательно, этот день может прибавить лишние килограммы. На убывающей Луне следует избавляться от вредных веществ и токсинов, которые скапливаются в организме. Если вы хотите похудеть, старайтесь есть немного меньше, чем вы привыкли, тогда вес будет уходить быстрее.

Все знаки Зодиака принадлежат к разным стихиям – огонь, вода, земля и воздух. Когда луна проходит знак определенной стихии, мы с наибольшей пользой усваиваем определенный вид пищи. Прием определенной пищи в сочетании с фазами луны и прохождением ее через знаки Зодиака оказывает значительное влияние на наше здоровье. Далее даются рекомендации по правильному питанию и похудению на каждый день. Если регулярно, хотя бы раз в месяц, садиться на подобные диеты по лунному календарю, то можно достичь хороших результатов в борьбе с лишними килограммами и улучшить общее состояние вашего здоровья.

Советы по правильному питанию и похудению на март 2019 год

с 01.03.2019 — пятница 
с 00:00  —  тело теряет вес, потребность в соли
Продолжается фаза последней четверти 🌗
Последняя четверть
Как и вчера, ☽ Луна в знаке ♑ Козерога 07°09’45»
В знаке Козерога

Когда Луна проходит знаки стихии Земли (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли. Соль в эти дни практически безвредна, поэтому можете на время забыть, что ее называют белой смертью. Избыток соли действительно вреден для здоровья, а в меру все хорошо и все полезно. Соль, которую мы употребляем в эти дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где не положено. Правда, если у вас есть серьезные противопоказания, касающиеся употребления соли, будьте осторожны. Если же противопоказаний нет, то в эти дни можете позволить себе столько солененького, сколько захотите.

В эти дни можно употреблять селедку, соленые огурцы, соленые орешки, можно чуть больше обычного солить разные блюда. Потребление продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше ограничить.

с 02.03.2019 — суббота 
с 22:06  —  потребность в жире, тело теряет вес
☽ Луна переходит в знак ♒ Водолея
В знаке Водолея

Когда Луна проходит знаки стихии Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму требуются жиры. В слишком больших количествах употреблять жирные продукты даже в эти дни не рекомендуется. Желательно отдать предпочтение жирам растительного происхождения. В эти дни можно позволить себе, конечно, и мясо, и жирное молоко, и сыр, но все это — в меру.

Зато практически без меры можно употреблять орехи, овощные салаты с растительным маслом. Именно в орехах и растительном масле содержится наибольшее количество растительных жиров, которые в дни жира отдадут вам все лучшее, что есть в них, и не причинят вреда.

с 05.03.2019 — вторник
с 11:10  —  потребность в углеводах, тело теряет вес
☽ Луна переходит в знак ♓ Рыбы
В знаке Рыбы

Когда Луна проходит знаки стихии Воды (Рак, Скорпион, Рыбы), организм особенно нуждается в углеводах. Много углеводов содержится в хлебобулочных изделиях, в сладких и мучных блюдах. Естественно, здесь тоже нужно знать меру, особенно если вы страдаете лишним весом. Но съесть хлеба и сладостей сверх нормы в эти дни не грех — вреда будет меньше, чем обычно, а пользы больше. Зато откажитесь от продуктов, содержащих большое количеств жиров, белков и соли.

1) Начало фазы старой луны 🌘 (с 02.03 15:13) — тело теряет вес
с 06.03.2019 — среда 
с 19:03  —  пейте больше воды, потребность в углеводах
Начало фазы новолуния 🌑
Новолуние

В новолуние вы легко сможете избавиться от вредных веществ, скопившихся в организме. Если в момент новолуния в течение нескольких часов ничего не есть, а много пить, процесс пойдет быстрее.

1) ☽ Луна переходит в знак ♓ Рыбы (с 05.03 11:10) — потребность в углеводах
с 07.03.2019 — четверг 
с 23:27  —  потребность в белке, пейте больше воды
☽ Луна переходит в знак ♈ Овна
В знаке Овна

Когда Луна проходит знаки стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белок лучше всего усваивается организмом и приносит ему больше всего пользы. Это означает, что в дни Овна, Льва и Стрельца надо проследить, чтобы ваш рацион состоял преимущественно из белковой пищи, причем белки должны быть наполовину растительного, а наполовину животного происхождения.

Животные белки содержатся в нежирном мясе, птице, рыбе, яйцах, молоке, твороге; растительные — в бобовых (сое, фасоли, горохе), а также в различных крупах.

А вот количество жира и углеводов в «белковые» дни надо сократить. Поэтому рекомендуется перед приготовлением мяса срезать с него жир, при этом мясо следует не жарить, а варить, тушить либо готовить его на решетке или на пару. Желательно употреблять молоко, творог, кефир с невысоким процентом жирности или, что еще лучше, обезжиренные. От сыра в дни белка лучше отказаться, несмотря на то что белка в нем достаточно, поскольку сыр — очень жирный продукт.

1) Начало фазы новолуния 🌑 (с 06.03 19:03) — пейте больше воды
с 10.03.2019 — воскресенье 
с 10:09  —  потребность в соли, пейте больше воды
☽ Луна переходит в знак ♉ Тельца
В знаке Тельца

Когда Луна проходит знаки стихии Земли (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли. Соль в эти дни практически безвредна, поэтому можете на время забыть, что ее называют белой смертью. Избыток соли действительно вреден для здоровья, а в меру все хорошо и все полезно. Соль, которую мы употребляем в эти дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где не положено. Правда, если у вас есть серьезные противопоказания, касающиеся употребления соли, будьте осторожны. Если же противопоказаний нет, то в эти дни можете позволить себе столько солененького, сколько захотите.

В эти дни можно употреблять селедку, соленые огурцы, соленые орешки, можно чуть больше обычного солить разные блюда. Потребление продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше ограничить.

1) Начало фазы новолуния 🌑 (с 06.03 19:03) — пейте больше воды
с 19:23  —  тело набирает вес, потребность в соли
Начало фазы молодой луны 🌒
Молодая Луны

При одинаковом количестве и качестве употребляемой пищи мы легче набираем вес при растущей Луне. Поэтому в период 1 и 2 лунной фазы следует использовать различные диеты, не увлекаться калорийной пищей, если вы желаете похудеть.

1) ☽ Луна переходит в знак ♉ Тельца (с 10.03 10:09) — потребность в соли
с 12.03.2019 — вторник 
с 18:48  —  потребность в жире, тело набирает вес
☽ Луна переходит в знак ♊ Близнецов
В знаке Близнецов

Когда Луна проходит знаки стихии Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму требуются жиры. В слишком больших количествах употреблять жирные продукты даже в эти дни не рекомендуется. Желательно отдать предпочтение жирам растительного происхождения. В эти дни можно позволить себе, конечно, и мясо, и жирное молоко, и сыр, но все это — в меру.

Зато практически без меры можно употреблять орехи, овощные салаты с растительным маслом. Именно в орехах и растительном масле содержится наибольшее количество растительных жиров, которые в дни жира отдадут вам все лучшее, что есть в них, и не причинят вреда.

1) Начало фазы молодой луны 🌒 (с 10.03 19:23) — тело набирает вес
с 15.03.2019 — пятница 
с 00:49  —  потребность в углеводах, тело набирает вес
☽ Луна переходит в знак ♋ Рака
В знаке Рака

Когда Луна проходит знаки стихии Воды (Рак, Скорпион, Рыбы), организм особенно нуждается в углеводах. Много углеводов содержится в хлебобулочных изделиях, в сладких и мучных блюдах. Естественно, здесь тоже нужно знать меру, особенно если вы страдаете лишним весом. Но съесть хлеба и сладостей сверх нормы в эти дни не грех — вреда будет меньше, чем обычно, а пользы больше. Зато откажитесь от продуктов, содержащих большое количеств жиров, белков и соли.

1) Начало фазы растущей 1-ой четверти 🌓 (с 14.03 13:27) — тело набирает вес
с 17.03.2019 — воскресенье 
с 03:56  —  потребность в белке, тело набирает вес
☽ Луна переходит в знак ♌ Льва
В знаке Льва

Когда Луна проходит знаки стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белок лучше всего усваивается организмом и приносит ему больше всего пользы. Это означает, что в дни Овна, Льва и Стрельца надо проследить, чтобы ваш рацион состоял преимущественно из белковой пищи, причем белки должны быть наполовину растительного, а наполовину животного происхождения.

Животные белки содержатся в нежирном мясе, птице, рыбе, яйцах, молоке, твороге; растительные — в бобовых (сое, фасоли, горохе), а также в различных крупах.

А вот количество жира и углеводов в «белковые» дни надо сократить. Поэтому рекомендуется перед приготовлением мяса срезать с него жир, при этом мясо следует не жарить, а варить, тушить либо готовить его на решетке или на пару. Желательно употреблять молоко, творог, кефир с невысоким процентом жирности или, что еще лучше, обезжиренные. От сыра в дни белка лучше отказаться, несмотря на то что белка в нем достаточно, поскольку сыр — очень жирный продукт.

1) Начало фазы растущей 1-ой четверти 🌓 (с 14.03 13:27) — тело набирает вес
с 19.03.2019 — вторник 
с 04:41  —  потребность в соли, тело набирает вес
☽ Луна переходит в знак ♍ Девы
В знаке Девы

Когда Луна проходит знаки стихии Земли (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли. Соль в эти дни практически безвредна, поэтому можете на время забыть, что ее называют белой смертью. Избыток соли действительно вреден для здоровья, а в меру все хорошо и все полезно. Соль, которую мы употребляем в эти дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где не положено. Правда, если у вас есть серьезные противопоказания, касающиеся употребления соли, будьте осторожны. Если же противопоказаний нет, то в эти дни можете позволить себе столько солененького, сколько захотите.

В эти дни можно употреблять селедку, соленые огурцы, соленые орешки, можно чуть больше обычного солить разные блюда. Потребление продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше ограничить.

1) Начало фазы прибывающей луны 🌔 (с 17.03 23:36) — тело набирает вес
с 21.03.2019 — четверг 
с 04:28  —  потребность в жире, тело набирает вес
☽ Луна переходит в знак ♎ Весов
В знаке Весов

Когда Луна проходит знаки стихии Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму требуются жиры. В слишком больших количествах употреблять жирные продукты даже в эти дни не рекомендуется. Желательно отдать предпочтение жирам растительного происхождения. В эти дни можно позволить себе, конечно, и мясо, и жирное молоко, и сыр, но все это — в меру.

Зато практически без меры можно употреблять орехи, овощные салаты с растительным маслом. Именно в орехах и растительном масле содержится наибольшее количество растительных жиров, которые в дни жира отдадут вам все лучшее, что есть в них, и не причинят вреда.

1) Начало фазы прибывающей луны 🌔 (с 17.03 23:36) — тело набирает вес
с 04:42  —  употребляйте соки, фрукты, потребность в жире
Начало фазы полнолуния 🌕
Полнолуние

В полнолуние лучше есть побольше фруктов, пить соки или попоститься. В эти дни наш организм очень восприимчив, организм требует больше пищи, следовательно, этот день может прибавить лишние килограммы.

1) ☽ Луна переходит в знак ♎ Весов (с 21.03 04:28) — потребность в жире
с 23.03.2019 — суббота 
с 05:16  —  потребность в углеводах, употребляйте соки, фрукты
☽ Луна переходит в знак ♏ Скорпиона
В знаке Скорпиона

Когда Луна проходит знаки стихии Воды (Рак, Скорпион, Рыбы), организм особенно нуждается в углеводах. Много углеводов содержится в хлебобулочных изделиях, в сладких и мучных блюдах. Естественно, здесь тоже нужно знать меру, особенно если вы страдаете лишним весом. Но съесть хлеба и сладостей сверх нормы в эти дни не грех — вреда будет меньше, чем обычно, а пользы больше. Зато откажитесь от продуктов, содержащих большое количеств жиров, белков и соли.

1) Начало фазы полнолуния 🌕 (с 21.03 04:42) — употребляйте соки, фрукты
с 24.03.2019 — воскресенье 
с 12:42  —  тело теряет вес, потребность в углеводах
Начало фазы убывающей луны 🌖
Убывающая Луна

При одинаковом количестве и качестве употребляемой пищи мы легче худеем при убывающей Луне. На убывающей Луне мы немного расслабляемся, теряем накопленную ранее энергию. В питании это отражается на слабом усвоении пищи в 3 и 4 фазы луны, поэтому нам не грозит лишний вес при переедании и можно позволить себе немного полакомиться.

(1)
1) ☽ Луна переходит в знак ♏ Скорпиона (с 23.03 05:16) — потребность в углеводах
с 25.03.2019 — понедельник 
с 09:06  —  потребность в белке, тело теряет вес
☽ Луна переходит в знак ♐ Стрельца
В знаке Стрельца

Когда Луна проходит знаки стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белок лучше всего усваивается организмом и приносит ему больше всего пользы. Это означает, что в дни Овна, Льва и Стрельца надо проследить, чтобы ваш рацион состоял преимущественно из белковой пищи, причем белки должны быть наполовину растительного, а наполовину животного происхождения.

Животные белки содержатся в нежирном мясе, птице, рыбе, яйцах, молоке, твороге; растительные — в бобовых (сое, фасоли, горохе), а также в различных крупах.

А вот количество жира и углеводов в «белковые» дни надо сократить. Поэтому рекомендуется перед приготовлением мяса срезать с него жир, при этом мясо следует не жарить, а варить, тушить либо готовить его на решетке или на пару. Желательно употреблять молоко, творог, кефир с невысоким процентом жирности или, что еще лучше, обезжиренные. От сыра в дни белка лучше отказаться, несмотря на то что белка в нем достаточно, поскольку сыр — очень жирный продукт.

1) Начало фазы убывающей луны 🌖 (с 24.03 12:42) — тело теряет вес
с 27.03.2019 — среда 
с 17:07  —  потребность в соли, тело теряет вес
☽ Луна переходит в знак ♑ Козерога
В знаке Козерога

Когда Луна проходит знаки стихии Земли (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли. Соль в эти дни практически безвредна, поэтому можете на время забыть, что ее называют белой смертью. Избыток соли действительно вреден для здоровья, а в меру все хорошо и все полезно. Соль, которую мы употребляем в эти дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где не положено. Правда, если у вас есть серьезные противопоказания, касающиеся употребления соли, будьте осторожны. Если же противопоказаний нет, то в эти дни можете позволить себе столько солененького, сколько захотите.

В эти дни можно употреблять селедку, соленые огурцы, соленые орешки, можно чуть больше обычного солить разные блюда. Потребление продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше ограничить.

(1)
1) Начало фазы убывающей луны 🌖 (с 24.03 12:42) — тело теряет вес
с 30.03.2019 — суббота 
с 04:45  —  потребность в жире, тело теряет вес
☽ Луна переходит в знак ♒ Водолея
В знаке Водолея

Когда Луна проходит знаки стихии Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму требуются жиры. В слишком больших количествах употреблять жирные продукты даже в эти дни не рекомендуется. Желательно отдать предпочтение жирам растительного происхождения. В эти дни можно позволить себе, конечно, и мясо, и жирное молоко, и сыр, но все это — в меру.

Зато практически без меры можно употреблять орехи, овощные салаты с растительным маслом. Именно в орехах и растительном масле содержится наибольшее количество растительных жиров, которые в дни жира отдадут вам все лучшее, что есть в них, и не причинят вреда.

Как влияют фазы Луны на похудение

Новолуние

Луна в фазе молодого месяца оказывает на наш организм эффект детокса, то есть этот период идеален для выведения шлаков из организма. В этот день наименее болезненно будет расставаться со своими вредными привычками — у вас есть отличный шанс легко бросить курить или побороть тягу к сладкому.

  • Нужно ограничить употребление соли, вредных растительных жиров, простых углеводов.
  • Стоит отказаться от продуктов прошедших термическую обработку.
  • В это время лучше придерживаться моно диеты и пить много воды — жидкость помогает вывести шлаки и токсины из организма.
  • Старайтесь не подвергать организм тяжелым физическим нагрузкам — достаточно 10-минутной утренней разминки.

В период растущей луны, организм начинает копить силы и формировать жировые отложения. Вес может остановиться, но не стоит отчаиваться, потребление пищи должно оставаться под контролем.

  • Есть нужно часто маленькими порциями. Питаться нужно по возможности в одно и то же время и ни в коем случае не пропускать приемы пищи иначе может случиться срыв!
  • Можете смело принимать препараты для похудения. Если ваш диетолог назначил таблетированные лекарственные средства и витамины, начинайте курс их приема именно в этот период.
  • Полезными будут в это время и усиленные тренировки — вам поможет прилив энергии, который дает Луна в растущей фазе.

Полнолуние

Полнолуние — самое лучше время для начала диеты. После полнолуния луна начинает убывать, и ненавистные килограммы начнут незамедлительно таять. Именно в день полнолуния наблюдается полное равнодушие ко всем вредным вкусняшкам, а разгрузочные и подготовительные дни к диете проходят просто на ура.

  • Кушайте много витаминов, пейте очищенную воду.
  • Отказ от соли и сладкого поможет организму избавиться от шлаков и лишней воды.

Убывающая Луна

В благоприятный период для снижения веса(убывание луны), стоит налегать преимущественно на овощи и каши.

  • Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, наладит перистальтику кишечника и поспособствует его очищению.
  • Сливочное масло придется заменить любым растительным.
  • В этот период живой организм может ощущать сильное чувство голода, поэтому есть риск неконтролируемого приема пищи.
  • Придерживайтесь правильного питания и посещайте тренажерный зал — это поможет достичь желаемых результатов.

Влияние стихий на вес

  1. Когда луна находится в знаках стихии Воздуха –Близнецы, Весы, Водолей, включите в рацион салаты из свежих овощей. В эти дни может быть сильная тяга к жирному и жареному, но не стоит сдаваться и идти на поводу у желудка, глушите голод овощами.
  2. Когда луна находится в знаках стихии Огня – Овен, Лев, Стрелец, отдайте предпочтение растительной белковой пище(фасоль, горох, гречка, перловка, соя, орехи)
  3. Когда луна находится в знаках стихии Воды – Рак, Скорпион, Рыбы, лучше отдать предпочтение рыбе и овощам. Допускаются, в разумных количествах, цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы.
  4. Когда луна находится в знаках стихии Земли — Телец, Дева, Козерог, стоит по минимуму употреблять соль.

Разгрузочные дни по лунному календарю на 2019 год

Пояснения к таблицам
В таблицах указана дата и время разгрузочного дня, а также фаза луны и точное время ее наступления.

Буквы «М» и «Б» — малая (12 часовая) и большая (24 часовая) разгрузка.

Важно! Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то перед тем, как начинать придерживаться разгрузочных дней или лечебного голодания, желательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

В таблицах указано МОСКОВСКОЕ ВРЕМЯ. Для других стран и регионов нужно учитывать разницу во времени.

Разгрузочные дни на март 2019 года

ДатаОтДоФаза Луны
6.03.07:04Новолуние 19:04Б
7.03.07:04
14.03.07:2719:27Первая четверть 13:27M
20.03.16:43Б
21.03.16:43Полнолуние 04:43
28.03.01:1013:10Последняя четверть 07:10M

1 thought on “Лунный календарь питания и похудения на март 2019

  1. Основные правила лунной диеты для похудения. В новолуние вы легко сможете избавиться от вредных веществ, скопившихся в организме. Если в момент новолуния в течение нескольких часов ничего не есть, а много пить, процесс пойдет быстрее. В период растущей Луны организм воспринимает и впитывает все из окружающего мира, откладывая запасы. В это время набрать лишний вес легче всего. Следуйте всем правилам питания на растущей Луне, не делая себе поблажек. В полнолуние лучше есть побольше фруктов, пить соки. В эти дни наш организм очень восприимчив, организм требует больше пищи, следовательно, этот день может прибавить лишние килограммы. На убывающей Луне следует избавляться от вредных веществ и токсинов, которые скапливаются в организме. Если вы хотите похудеть, старайтесь есть немного меньше, чем вы привыкли, тогда вес будет уходить быстрее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.