Мама наедине с собой

Как поднять себе настроение

Бывают дни, когда жизнь входит в сплошную «черную полосу», на душе постоянно идут дожди, близкие люди и пушистые животные вызывают раздражение, а от любимых хобби хочется плеваться… Организм внезапно начинает «барахлить», наваливается хроническая усталость и остается только смотреть, как мимо окон проходит настоящая жизнь. С таким состоянием следует немедленно разобраться, иначе оно настолько глубоко затянет в трясину, что без психотерапевта и таблеток из нее не выберешься. Поэтому соберитесь и…

Отодвиньте занавески, впустите солнечный свет в комнату и наконец, выпейте бодрящего кофе или черного чая (горячий шоколад со сливками тоже подойдет). Включите музыку и сделайте зарядку. Пробегитесь трусцой вокруг дома (если не слишком холодно) или добредите через сугробы до магазина и купите себе побольше фруктов. Еще лучше, позвонить друзьям и заставить их вытащить вас немедленно в кинотеатр или в кафе. Друзья все заняты? Посмотрите комедию в одиночестве или поиграйте в компьютерную игру. Поразглядывайте смешные видео в ютубе. Встаньте напротив зеркала и покорчите забавные рожицы.

Настроение все еще ниже нулевой отметки? Включите веселую и энергичную музыку. Врачи и психологи исписали тонны диссертаций про воздействие музыки на человека. Грустная? Возникает желание поплакать в подушку. Веселая? На сердце вспыхивает радость и хочется пуститься в пляс. Ни в коем случае не сопротивляйтесь этому желанию. Физические упражнения доставляют удовольствие телу и позволяют разуму отдохнуть. Танец настроение повышает настолько, что вы сами удивитесь, почему раньше этим не занимались.

Можно пойти даже дальше и записаться в танцевальный клуб или школу, или поучиться играть на гитаре, чтобы под вашу музыку танцевали другие. Предложенные способы повысить настроение подходят, конечно, не для всех людей. Каждый человек – уникальная личность. Но если здоровье не позволяет танцевать, можно выбрать другую творческую деятельность от написания стихотворения или рассказа, до плетения игрушек из бисера. В конце-концов, можно просто пойти и почистить, наконец, автомобиль.

Главное – не останавливаться, не давать себе времени сесть и снова погрузиться в мрачные мысли. Чем энергичнее человек чем-то (особенно чем-то творческим) занимается, чем сильнее он в это дело погружается, тем меньше у депрессии возможностей вонзить в него свои когти.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.